先月も仙台へ出張へ行ってきました。（その話はまた別で）
出張でビジネスホテルでの宿泊が多いのですが、寝付けません...
電気を消すとちょっと怖いし、かと言って付けっ放しは明るすぎるし
youtubeをテレビで流しながら寝るという方法にたどり着きました
適度な明るさの画面、適度音量の音楽や自然音、長さ
オフタイマーを30分にして寝ると気持ちよくリラックスして寝れます
福井県への道沿いの滝でただひたすら清流を撮ったものをアップしました
水の音も大きすぎると耳障りだし調整しながら自分に合ったものにしました
睡眠癒しの音楽と清流の音 名田庄
出張時のホテルで眠れない時にどうぞ〜♫
＃リラックス ＃癒し ＃脳を休める＃自律神経
#名田庄
＃睡眠
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